5 podstawowych porad dla biegaczy

Zaczynasz przygodę z bieganiem? A może jesteś zaawansowanym biegaczem? Oto kilka porad dla Ciebie: 1. Zjedz…

Przeczytaj

Jak odżywianie wpływa na poziom kortyzolu w naszym organizmie?

Kortyzol jest głównym hormonem stresu w organizmie. Kortyzol zwiększa ilość cukru (glukozy) w krwiobiegu, poprawia zdolność…

Przeczytaj

Najlepsze ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz plecy

Nie jeden bywalec siłowni marzy o tym by mieć dobrze zrobione plecy, jednak nie każdy potrafi…

Przeczytaj
fizjoterapia

Fizjoterapeuta – kiedy warto się do niego wybrać?

Niektóre przypadłości są w pewnym sensie uśpione. Na co dzień w ogóle nie czujemy, by nam…

Przeczytaj
kulturystyka

Trening na siłowni- jak zacząć?

Tak naprawdę istnieją dwa różne sposoby rozpoczęcia reżimu kulturystycznego; w łatwy i trudny sposób. To, który…

Przeczytaj
sztanga

Dlaczego warto ćwiczyć z obciążeniem?

Ćwiczenia siłowe wzbudzają skrajne emocje. Z pewnością wymagają sporo wysiłku i sprawiają, że trening wchodzi w…

Przeczytaj