Często narzekamy na swoje zdrowie i biadolimy, że go nie mamy. Różnie ze zdrowiem bywa. Ale czasem po prostu brak nam w organizmie jakiejś witaminy, np. witamin z grupy B. Taki deficyt objawia się złym samopoczuciem, które można łatwo wyleczyć. Wystarczy tylko sięgnąć po odpowiednie witaminy.
Podstawowe informacje na temat witaminy B12
Witaminy z grupy B pełnią wielką rolę i dlatego nie należy doprowadzać do ich braku. I tak na przykład Witamina B 12 jest absolutnie niezbędna w naszym organizmie.
Co usprawnia i leczy witamina B12?
Usprawnia działanie naszego układu nerwowego. Jednym słowem leczy nasze nerwy:
- uspakaja
- poprawia pamięć
- ułatwia koncentrację
- łagodzi objawy stresu
- zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby psychiczne
- zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby układu nerwowego
- poprawia nastrój
- działa antydepresyjnie
- dodaje energii
- zmniejsza wystąpienie otępienia i demencji u ludzi starszych
- zmniejsza także ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera
Więcej ciekawych wpisów znajdziesz w serwisie zachodnie.pl, gdzie publikowane są interesujące artykuły o treningach, sporcie a także zdrowych sposobach nas odchudzanie, zdrowiu fizycznym i psychicznym.
Witamina B 12 podnosi także odporność naszego organizmu, a także:
- poprawia apetyt
- także poprawia morfologię naszego organizmu
- bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek w szpiku
- zmniejsza lub eliminuje zmęczenie
- wpływa pozytywnie na układ krwionośny
- zapobiega miażdżycy
- poprawia działanie układu pokarmowego
- usuwa nieprawidłowości flory jelitowej
- a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów
- zmniejsza, bądź eliminuje drętwienie i mrowienie kończyn
- poprawia zachwianą równowagę podczas chodzenia
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- zmniejsza ryzyko powstania udaru mózgu
- nie dopuszcza do powstania zmian zakrzepowych
- wspomaga leczenie chorób wątroby
- a także zwiększyć szansę na degradację wirusa HCV z naszego organizmu
Witaminę B 12 należy uzupełniać w naszym organizmie. Dlatego, gdyż jest ona rozpuszczalna w wodzie i w związku z tym nie jest gromadzona w naszym ciele. Nieustannie ją tracimy, gdyż wydalamy ją wraz z potem i moczem.
W jakich produktach możemy znaleźć witaminę B12 ?
Najwięcej jest jej w rybach takich jak: szczupak, pstrąg, śledzie, makrela. Oraz ogólnie w mięsie, a najwięcej w wątróbce i nerkach. Jest także obecna w wędlinach, jajach, a także w drożdżach spożywczych.